いびき防止グッズ ノーズピンのレビュー
鼻が詰まる
毎日寝てる間に鼻が詰まります。
睡眠追跡アプリによると、イビキもかいているみたいです。
これは良くない！
という事で、鼻の通りが良くなるものをAmazonで探してみました。
ノーズピン
最初に頭に浮かんだのは、ブリーズライトです。
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ブリーズライト スタンダード 肌色 レギュラー 鼻孔拡張テープ 快眠・いびき軽減(30枚入*2コセット)【ブリーズライト】 価格:2,787円 |
しかし、ブリーズライトは過去に使用した事がありましたが、あまり効かなかった印象でした。
高いですし。
その為、別の商品を探しました。
そして見つかったのがノーズピンです。
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ノーズピン いびき 防止【メール便のみ送料無料】いびき対策 グッズ 鼻呼吸促進ノーズクリップ インナータイプ 鼻呼吸をサポート 安眠グッズ※代引き・ニッセン後払いできません 価格:269円 |
ノーズピンとは？
鼻の穴に入れる事で、鼻腔を広げて、スムーズに鼻呼吸が出来るようにする商品です。
栓はされませんが、耳栓と同様に穴に突っ込むタイプになります。
そもそもなぜ鼻が詰まるのか？
色々みてみましたが、このサイト(鼻づまりの原因とメカニズム｜ナシビンMスプレー（点鼻薬）)の解説がわかりやすかったです。
いくつかの原因があるようです。
いずれも鼻の空気が通りにくくなっている事で鼻が詰まるという事のようです。
ノーズピンは、鼻腔を広げる事で、空気の通り道を確保するタイプの商品です。
実際に使ってみた。
私が購入した商品は、柔らかな素材と網目になっているものが、それぞれ4サイズ、合計8個入っている製品です。
※1種類しか入っていないものも売っています。
とりあえず、網目の小さい方から2番目を装着してみました。
こんな感じです。
牛みたい！
使用した結果は？
◯良い点
1.鼻が通るようになった。
鼻が詰まるから使用しているわけですから、目的は達成されています。
2.複数のサイズから選べる
私が購入した製品は、複数サイズがついているものでしたので、色々なサイズや種類を試す事ができました。
(その分単品より値段は高くなりますが)
✖️ダメな点
1.起床時に鼻から外れている。
サイズが合っていないのか、寝相が悪いのか、両方なのか。4種類試していますが、今のところ全て朝には取れています。
2.起床時の鼻詰まりが解消されない。
鼻から外れているせいでしょうか？
これでは、目的が達成されません。
3.シリコン(柔らか素材)の臭い
装着出来ない程では無いですが、多少、臭いがします。
4.寝る時に少し痛い
横向きや仰向けの場合は問題ありません。うつ伏せで寝る時に鼻が少し痛いです。うつ伏せ寝の方にはオススメし辛いですね。
まとめ
夜使っている時は、かなり鼻が通ります。
これで、ぐっすり眠れる。
と思いきや朝には詰まっているという…
サイズの問題かもしれません。
もう暫く、自分に合うサイズのものを試してみたいと思います。
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スイーツキング(ミカン)のSサイズがオススメ！
スイーツキングを知っていますか？
イトーヨーカドーで販売している「ミカン」のブランドです。
(出典:スイーツキングみかん)
引っ越してきてから、イトーヨーカドーが近くなったので、買うようになりました。
ちょっと高めですが、かなり甘くてオススメです。
お店での糖度表示は、14.5度でした。
Sサイズがオススメ
一度、Mサイズを食べた時
「ん、あんまり美味しくない…」
となりました。
調べたところ、ミカンは小さい方が美味しいみたいです。
なぜ小さいミカンの方が美味しいのか？
気になったので、調べてみました。
実は「みかん」は果実が小さい時に糖の量が決まります。
例えば、果実が小さいときに１０gの糖が入っているとします。
同じ量の糖が入っていて、Sサイズ、Lサイズにそれぞれ成長したとします。
任意にSサイズ、Lサイズの面積を設定しました。
Sサイズの面積を５０、Lサイズの面積が１００だとします。（単位を付けると解り難いと思い省略しました。）
Sサイズの糖度は１０ ５０ １００＝２０度
Lサイズの糖度は１０ １００ １００＝１０度
となります。
この理屈により、サイズが小さい「みかん」が、甘い「みかん」になります。
(出典:どっちが甘い？ 大きい「みかん」と小さい「みかん」 野菜ソムリエがお伝えします。 | 野菜ソムリエ ぱるとよ)
ミカンの糖量の絶対値が変わらないから、大きくなればなるほど薄味に感じる。
つまり、カルピスを作る時に原液の量が一定なら、水の量が増えると薄味になるのと同じ事なんですね。
まとめ
ミカンの時期もそろそろお終いですが、イトーヨーカドーでスイーツキングは、とても甘くて美味しかったので、オススメします。
ただし、甘さには個体差があるので、以下のサイトによる見分け方も参考に選んでみて下さい。
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今日のピザ
本日のピザレシピメモ
【生地】
※27cmくらいの大きさ
- 強力粉 144g ①
- ドライイースト 3g ①
- 牛乳 66g ② 常温(寒いので、レンジで30度に温めておいたものを使用した)
- 砂糖 12g ②
- 塩 小さじ 1/2 ②
- 卵 30g ②
- ①を5本の指でよく混ぜる
- ②をよく混ぜて、とかしておく。
- ①の中央に
【ソース】
- トマト 大玉 1と1/2個
- 玉ねぎ 1/2個
- ナス 1個
- マッシュルーム 2個
- オリーブオイル 適量
- トマトケチャップ 適量
- ウスターソース 適量
- 塩 少々
- 胡椒少々
【具材】
- フレッシュバジル 適量
- ハム 1枚
- マッシュルーム 1株
- チーズ 適量
- ピーマン1個
作り方
【生地】
- ①を5本の指でよく混ぜる
- ②をよく混ぜて、とかしておく。
- ①の中央にくぼみを作り、②を流し込む。くぼみの周りを崩しながら①と②がよく混ざるように捏ねる。
- ひと塊りになったら、打ち粉(分量外)をしたマットに移し、打ち付けたり、伸ばしたりしながら、よく捏ねる。伸ばした時に薄い膜ができるくらいまで捏ねたら、纏める。
- 40度で37分発酵する
- 十分に発酵したら、ガス抜きし、濡れふきんをかけて10分寝かす。
- マットの上で27cmくらいに伸ばす。
- 濡れ布巾をかけ、20分寝かす。
【ソース】
- オリーブオイルを引いたフライパンを温める。
- 玉ねぎを炒める。
- トマトを炒める。
- ナス、マッシュルームを入れ、塩胡椒で味付け、しばらく煮込む。
- ケチャップとウスターソースを入れ掻き回して味を見てから、しばらく煮込む。
- 水気が飛んだら味を確かめ、丁度良ければ火を止めて冷ます。
【焼き】
- オーブンを210度で余熱する。
- 生地にソースを塗る
- チーズを乗せる。
- 残りの具材を乗せる。
- 余熱が済んだオーブンで13分焼く
- 完成！
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私が「BMCフィットマスク」をおすすめする理由
この時期
風邪やインフルエンザか心配ですよね。
インフルエンザの予防接種。
手洗い、うがい。
でも、外に出るとクシャミや咳を撒き散らしている人が沢山います。
そんな人達はある意味テロリストと言っても過言ではない！
（ごめんなさい。ちょっと大袈裟に書いています)
自己防御のために、あるいは自分がテロリストにならない為に、マスクをしています。
マスクの効果
そもそも、マスクを着けても、予防効果は無いと言われています。
マスクが最も効果を発揮するのは咳やくしゃみのある人がマスクをつけた場合です。風邪やインフルエンザ患者は1回の咳で約10万個、1回のくしゃみで約200万個のウイルスを放出すると言われています。そこで、患者がマスクをつけることでこれらを含んだしぶきによる周囲の汚染を減少させることができるのです。
風邪やインフルエンザに罹らないためにマスクをつけてもその効果は限定的とされています。なぜなら、顔とマスクとの間に隙間がありウイルスを含んだ飛沫の吸入を100％防ぐことはできません。また、ウイルス自体の粒子径は0.1～0.2μmですが、咳やくしゃみではウイルスに水分やほこりが付着し粒子径は5μm以上とやや大きくなるためすぐに短い距離に落下し、空間をただようことはないからです。更に、環境や衣類に付着したウイルスが手によって呼吸器に運ばれ感染する場合もありマスクだけで風邪やインフルエンザのウイルスを確実に遮断することはできません。ただし、風邪やインフルエンザ患者の近くで看病するなど咳やくしゃみのしぶきを直接あびる可能性がある場合には予防効果があると考えられます。
(出典:マスクの効果と正しい使用方法｜感染制御室｜診療科のご案内｜自治医科大学附属さいたま医療センター)
自己防御の為とか言いながら、予防にならないなら、何のために着けてるんだよ！
と思うかもしれませんが、私は次の理由でマスクを着用しています。
①保湿効果
自分の呼吸が循環しているので、呼気から出た水分が、マスク内に留まります。その為、鼻と喉もしっかり温められるので、マスク内に侵入してきた菌を抑制してくれます。
②手からの感染防止
ウイルスは手に着くことが多いと聞きます。その手で鼻や口を触ることで、ウイルスが喉に侵入します。それを防ぐためにマスクをしています。
③保温効果
単純に暖かい。
顔を覆ってくれるマスクは暖かいです。
少しでも体温を下げないために、マスクをしています。
つまり間接的に予防になるからつけています。
おすすめのマスク
本題です。
私がオススメするのは「BMCフィットマスク」です。
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価格:396円 |
とにかくフィット感が凄く、コストパフォーマンスが高いのがおすすめの理由です。
人によってはキツいと感じるかもしれません。
しかし、そのくらいフィットする事で圧倒的に隙間がない装着感をもたらします。
隙間が無いということは、私の求める保湿効果や保温効果が高く、またウイルスの侵入がしづらい構造であると考えています。
その為、私はもう5年以上、このマスクを愛用しています。
フィットの理由
①やわらかノーズフィッター
赤丸の部分に柔らかいワイヤーが入っており、マスクの上部の縁をしっかりガードじす。
これにより、メガネが曇りにくいです。
②ガードステッチ加工
赤丸の部分に入っているステッチ加工により、顔の凹凸にしっかりとフィットします。
③ふわふわ耳ひも
以前のバージョンはゴムが強すぎて、耳が痛くなる程でしたが、最新のものはその点が改善されています。
フィットしつつもキツすぎない。
絶妙です。
まとめ
この時期だけでなく、花粉の時期にも使うので、1年の半分くらいはこのマスクと一緒に出かけていると思います。
皆さまも是非このフィット感を体験してみて下さい。
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【恐怖】目が赤い！【結膜下出血】
気づいたら
目が赤くなってしまった。
何だか出血している風。
掻いてしまったのかも。
心配になったので、病院に行きました。
病院にて
「べいくんさ〜ん」
目に光を当てて診察を実施しました。
「これは、結膜下出血です。健康な人でもたまにあるので、気にしないで下さい。年に5回も6回もあったら問題なので、その時はまた来て下さい。今日は薬とかもありません。」
えっ、それだけですか…
何ともなかったのは良かったですが、あまりにもあっさり終わってしまったので、結膜下出血について調べてみました。
結膜下出血とは？
結膜下出血とは、結膜下の小さい血管が破れて出血したもので、白目部分がべったりと赤く染まります。
多少、目がごろごろしますが、痛みなどはありません。
原因はさまざまで、くしゃみ・せき、過飲酒、月経、水中メガネの絞め過ぎなどでも出血します。結膜下の出血では、眼球内部に血液が入ることはなく視力の低下の心配もありません。
出血は、１～２週間ほどで自然に吸収されることが多いのですが、強いものでは２～３カ月ぐらいかかります。いずれにしても自然に吸収されますので、ほとんどの場合心配はいりません。
(出典:結膜下出血 - 目の病気百科｜参天製薬)
放っといても良い症状なんですね…
しかし、こういう時には注意が必要です。
- 目に傷があるとき
- 症状が繰り返すとき
- 症状がなかなか消えないとき
目に傷がある場合は、その状態を眼科医に確認してもらう方が良いとの事。
また、繰り返したり、なかなか消えない場合、高血圧や糖尿病など別の病気が潜んでいる事があるようです。
まとめ
目が赤くて気持ち悪いですが、とりあえず何ともなくて良かったです。
ほとんど何もしてもらえなかったけど、大きな病気の可能性もありますので、心配な場合は、病院に行く方が良いと思いました。
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ブログアイコンが横になる件と解決方法
ブログアイコン
を設定することにしました。
この写真を使います。
旅先で撮った自分の影です。
基本設定の中にあるブログアイコンの写真をアップロードしました。
なぜか横になる
ところが、何度やっても横になるんです。
小さくて見にくいかもしれませんが、こんな感じです。
反時計回りで回転されています。
元々何だかよく分からない写真を使っているのに、横になったら益々分からない写真になってしまっています。
とりあえず、加工してアップしてみる事にしました。
逆に回転させる
最初にやったのは、反時計回りに回転される事を考慮して、時計回りに回転させる事です。
こんな感じです。
しかし、結果はこうなりました。
そのままアップされてるじゃん…
四角く切ってみる
今度は少し四角く切ってみます。
こんな感じです。
かなり分かりにくいと思いますが、伸びた足が少し短くなってます。
結果は…
上手くいきました！
なぜ、回転されるのか？
とりあえず、ある程度問題ない感じで、画像登録できましたが、根本的な解決になっていません。
そこで、理由を調べてみました。
結論から言うと、写真のExif情報が影響しているとの事。
参考サイト:iPhoneの写真が勝手に回転している事に悩まされた話（解決できました） - Kumi-Log 海外ノマド放浪5年め
なぜExif情報で回転されるのか？
Exifの「Orientation情報」が影響するようです。
iPhoneで撮影した写真には内部的には傾いた状態になっており、傾きはEXIFのOrientation情報として保存されます。ブラウザによってこのEXIFのOrientation情報を反映するか無視するかで対応がまちまちです。
(出典:iPhoneからアップロードしたJPEG写真が横向きになる問題(EXIF, Orientation) - Qiita)
実際に回転してしまう写真のExif情報を確認してみました。
iPhoneでのExifオリエンテーション確認方法
写真アプリだけでは確認できないみたいです。
そのため、確認可能なアプリをダウンロードします。
こちらのサイトiPhoneの写真アプリで写真/画像の「Exif情報」を表示・確認する方法 | iPhone Waveを参考に、下記のアプリをダウンロードしました。
確認手順は、以下の通りです。
①アプリを起動(写真へのアクセスを許可)し、対象の写真を開き、メタデータをタップします。
②すべて表示をタップします。
③オリエンテーションの部分の数字を確認します。
④該当ファイルのオリエンテーションは「6」でした。
オリエンテーションの数字の意味は？
オリエンテーションの数字を確認しても、意味がわからないですよね。
1から8まで、次のようなイメージになります。
(出典:JPEG Exif Orientation の操作 - awm-Tech)
つまり6は90度反時計回りした状態の画像です。
Exif情報が正しく解釈されると、1の位置になるそうです。
逆にいうと、正しく解釈されない為に、ブログアイコンが反時計回りになっていた訳です。
まとめ
とりあえず、画像設定できましたし、回転する理由が判明して良かったです。
ただし、調べている中で、わかったのですが、Exifの位置情報が残ったままだと撮影場所が特定されたりする場合があるみたいです。
でも、はてなブログは自動で削除されるみたいなので安心しました。
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