6月の憂鬱
先週末から異様に眠く、週末には目が覚めても身体が動かないし、起きてもふらつくくらいです。
ちょっとおかしいのかと思って調べてみました。
季節の変わり目の症状かも⁈
季節の変わり目には、体調の変化を感じやすいそうです。
9～11月、3～4月、6～7月など昼夜の気温差やストレスによって、自律神経の乱れが引き起こされ、体調不良を招く恐れがあるとのこと。
自律神経の乱れとは？
自律神経は自分自身で調整できない神経。身体の状態を一定に保つために（体温を一定に保つなど）意思とは無関係に働きます。
交感神経と副交感神経の２つがあり、それらの切り替えを行いながら、身体のリズムが作られます。
この2つの自律神経の切り替えが乱れ、リズムが狂う事で、体調不良が起こると言われています。
どうすれば良いの？
調べると
- 規則正しい生活と十分な睡眠。
- リラックスできる環境。
というようなキーワードが、よく出てきます。
まぁ、それはそうなんでしょう。
しかし、私が知りたいのは予防策では無く回復策なんですが…
結局…
身体が動かない事もあり、寝るしか出来ず、ゴロゴロしているうちに症状は治まっています。
でも、その他の病気の可能性もあるから注意。
だるさを伴う病気には、次のようなものがあるそうです。
など
いずれにせよ、あまりにもダルさが続くようなら、病院に行く事も考えたいと思います。
まとめ
6月は祝日が無い事で有名です。
もしかしたら、それがストレスの一因かもしれません。
でも、ストレスや睡眠不足、働き過ぎなど言い出したらキリが無いと思っています。
とりあえず、休みの日にはのんびり過ごして、身体を整えたいと思います。
